Czy zgodzisz się z opinią, że zazwyczaj każdy przeciętny człowiek walczy z tkanką tłuszczową. Pragnie się jej pozbyć i uważa, że jest to zbyteczny element naszego organizmu. Ale czy na pewno jest, aż tak niepotrzebny? Przyjrzyjmy się bliżej temu zagadnieniu.
CZYM JEST TKANKA TŁUSZCZOWA?
Jest to tkanka zwierzęca, znajdująca się głównie w warstwie podskórnej, otacza niektóre narządy wewnętrzne. Jej rolą jest wzmocnienie i nadawanie skórze elastyczności. Odpowiada za termoizolację ciała, magazynuje nadwyżkę substancji odżywczych. Bierze udział w metabolizmie i reakcjach układu odpornościowego w naszym organizmie.
- ILE TKANKI TŁUSZCZOWEJ POWINNO ZAWIERAĆ NASZE CIAŁO?
U kobiet stanowi większy pułap procentowy mieszczący się w granicy od 20-25% masy ciała. U mężczyzn powinna stanowić od 15-20% masy ciała.
CZYM RÓŻNI SIĘ BIAŁA TKANKA TŁUSZCZOWA OD BRUNATNEJ?
Biała tkanka tłuszczowa- to tkanka, która leży tuż pod skórą. Jest to magazyn nadmiernej ilości tłuszczu, którego najczęściej chcemy się pozbyć. Jednocześnie chroni nas przed utratą ciepła.
Brunatna tkanka tłuszczowa- znajduję się głęboko i otacza ważne narządy organizmu, takie jak serce, płuca, wątroba, trzustka, nerki; a także kręgosłup i duże naczynia krwionośne. Służy do spalania, w celu uzupełnienia utraconego w organizmie ciepła.
Im więcej tkanki brunatnej w organizmie tym więcej można bezkarnie zjeść, gdyż ta tkanka wszystko to co spożyjesz nie magazynuje tylko przemienia w ciepło.
JAK WYKORZYSTAĆ TEN FAKT W CODZIENNYM ŻYCIU?
Zastosuj regularność posiłków. Za każdym razem gdy coś zjemy, prowadzimy do wyładowań w nerwach brunatnej tkanki tłuszczowej. Działaj więc tak, aby Twój dzienny jadłospis składał się z wielu mniejszych posiłków. Tkanka brunatna będzie miała „więcej roboty”, a Twój metabolizm nabierze tempa.
