Ruch w wodzie korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu krwionośnego jak i oddechowego. Przebyte choroby, kontuzje czy też uszkodzenia mechaniczne ciała często ograniczają nasze możliwości ruchowe. Dzięki temu, iż siła wyporu zupełnie odciąża stawy, ćwicząc w wodzie jesteś bezpieczny. Ten trening to dla Ciebie świetna alternatywa w okresie regeneracji, odnowy biologicznej czy też rehabilitacji.

Na gimnastykę wodną mogą wybrać się także kobiety w ciąży, osoby otyłe czy też niepełnosprawne. Oprócz mnóstwa korzyści ze strony fizycznej, jest to także wspaniała zabawa. Okazja do spotkań ze znajomymi. Dla kobiet znaczenie ma też fakt, że dzięki ćwiczeniom w wodzie można szybko i łatwo pozbyć się cellulitu, nadmiaru tkanki tłuszczowej, a także wysmuklić sylwetkę. Usprawniają ciało, aparat mięśniowy, koordynację ruchową i orientację przestrzenną. Nie musisz umieć pływać, nie musisz bać się o to że ktoś Cię niechcący podtopi. Ćwiczenia odbywają się także przy użyciu przyrządów wypornościowych (np. deski, makarony).